[스크랩] 의자에서 할 수 있는 스트레칭 - 날씬한 허벅지를 위한 스트레칭 (골반을 유연하게 만들어 주는 스트레칭) 우선, 허리와 어깨를 곧게 펴고 앉으세요. 엉덩이를 의자 끝에 붙이고~ 양팔은 의자 손잡이를 잡은 채 오른쪽 다리를 접어 왼쪽 다리 위에 올려놓으세요~ 오른쪽 발목이 왼쪽 무릎 정도에 닿으면 될 거예요. 손은 의자 손잡이.. 카테고리 없음 2006.11.15
[스크랩] 넥타이 매는 방법 총정리 V존의 인상을 결정하는 요소 중에서 중요한 것들 중의 하나가 넥타이 매듭법이다. 셔츠의 카라 형태나 넥타이 폭의 너비,또는 생지의 두께에 의해서 그에 적합한 매듭법으로 V존을 연출할줄 안다는것는 "넥타이를 맨다"는 고유의 의미를 높여 주는 것의 하나라 여겨진다. 셔츠카라 사이의 열림이 거의 .. 카테고리 없음 2006.11.15
[스크랩] 목 감기에 좋은 모과차 모과차 가을에 모과를 추후하여 담궈 두고두고 마시면 감기에 좋은 차입니다. 아주 쉬움 (하) 1인분 20분 0Kcal 주재료 마른 모과 4조각, 물 4ℓ, 계피(15cm) 1개, 편으로 썬 생강 2톨분, 흑설탕(또는 꿀) 약간 1 냄비에 모과와 물 4ℓ를 넣고 3분의 1 정도로 줄어들 때까지 끓인다. 2 여기에 계피를 넣고 다시 3분.. 카테고리 없음 2006.11.15