[스크랩] 비만과 척추교정에 탁월한 요가 ★ 다리를 벌리는 포즈 - 효능 : 저혈압, 냉증, 빈혈, 기미 ★코브라 포즈 - 효과 1. 차사고에 의한 경부장애나 척추장애에 도 좋은 효과 2. 배와 등의 근육이 튼튼하고 유연하게 되고 요통이 제거되며, 자세가 바르게 된다. 3. 턱 부분을 미끈하게 하며 가슴근육도 발달시킨다. ★호미(쟁기) 포즈 - 효과 1... 카테고리 없음 2006.11.15
[스크랩] 회춘을 위하여" 자주 자주 만져주세요 회춘을 위하여" 자주 자주 만져주세요 ♥ 1. 머리카락을 자주 빗으세요 ▷ 그러면 무엇으로 빗을까요? 손가락으로 빗으십시요. 머리카락을 자주 손가락으로 빗을수록 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안빠지게 되며 어울러 윤이나서 참 좋습니다. ♥ 2. 눈을 자주 움직이세요 ▷ 눈.. 카테고리 없음 2006.11.15
[스크랩] 몸이 행복해지는 여덟가지 자세 고무카 아사나 (소 머리 자세) ‘고무카’는 ‘소 머리’를 의미한다. 이 자세에서 숨을 깊이 쉬고 가슴을 활짝 열면 기분이 상쾌해진다. 우울함이 사라지고 에너지가 편하게 방출되는 것도 특징. 우타나 파다 아사나 (비스듬한 U형 자세) 목을 부드럽게 하고 등을 강하게 만들어주는 자세. 가슴이 활짝.. 카테고리 없음 2006.11.15